ASESORÍA PERSONALIZADA
Gracias por la confianza puesta en mi para esta asesoría. Te va a ir muy bien con ejercicios faciales. Para nuestra asesoría por Zoom te quiero dar algunas indicaciones. Lee todo por favor.
SOLO SI HAS LEÍDO TODA ESTA PÁGINA, LA COMPRENDES Y HAS VISTO LOS VIDEOS PUEDO ENVIARTE TU RUTINA CON LOS EJERCICIOS QUE HE PUBLICADO EN INSTAGRAM.
Lo que necesitas
Cara lavada
Aceite facial, preferiblemente de jojoba. No soy dermatóloga, por lo tanto no puedo aconsejarte otros aceites.
Espejo
¿Qué sigue?
En un mes me envías otra foto igual para ver tu progreso.
En tres meses me envías otra.
Te recomiendo tomar dos vasos de agua en ayunas todos los días para ayudar a tu cuerpo y piel a desintoxicarse.
¿Cada cuánto debo hacer los ejercicios?
Los tres primeros meses los vas a hacer 5 días a la semana.
15 minutos diarios, en el día o noche, no importa.
Después de esos 3 meses los harás según tu edad:
Hasta los 32 años: 3 veces a las semana
32-42: 4 veces a la semana
42 en adelante: 5 veces a la semana
¿Cada cuánto debo hacer los ejercicios?
Si los haces en la mañana tendrás un rostro radiante todo el día.
Si los haces en la noche vas a dormir relajada.
¿Qué pasa si me hice un tratamiento facial?
Botox y rellenos: debemos esperar un mes o lo que indique tu doctor. Por favor le consultas.
Otros tratamientos faciales: debemos esperar mínimo una semana o lo que indique tu dermatóloga, por favor consulta.
No me hago responsable si es que te pasa algo después de haberte hecho un tratamiento facial.
Lo más importante es lo que dicen tus doctores.
¿Tienes alguna condición en tu piel?
Si tienes rosácea, acné, operaciones, dermatitis, cualquier condición, debes por favor notificarme ya que los ejercicios varían.
Debes decirme dónde tienes la afección para no enviarte ejercicios que impliquen el uso de los dedos en esa zona.
Generalmente se localizan en las mejillas, pero puede que en tu caso no.
¿En cuánto tiempo veo cambios?
Dos semanas: verás una leve mejora
Mes: el cambio es notorio
Tres meses: la gente lo va a notar y te habrás quitado unos años de encima.
¿Cómo debe ser mi rutina facial?
Debes tener el rostro limpio al iniciar lo ejercios
Cuando termines, esperas 10 minutos a que tus músculos se enfríen para lavarte nuevamente y retirar el aceite. Es muy importante hacerlo ya que el aceite puede tapar tus poros y generar acné.
Luego puedes realizar tu rutina normal de tónico, cremas, serum y todo lo que apliques. No soy dermatóloga, por lo tanto no te puedo recomendar nada específico.
Preguntas Frecuentes
Por favor lee esta página externa: https://ejerciciosfaciales.com/preguntas/
Deseo que entiendas la estructura de tu cara para que sepas cómo funciona la gimnasia facial
Dermis
Epidermis
Tejido adiposo
Músculos
Hueso
Por favor lee este artículo sobre las arrugas
https://www.virginianogues.com/blogs/consejos-de-cosmetica/conocer-la-piel-para-combatir-las-arrugas
Por favor mira estos videos antes de nuestra clase.
Video sobre lo que tus arrugas pueden reflejar:
Para que trates de evitar gestos innecesarios.
Video sobre las capas de la piel:
Para que comprendas que con la edad estas capas se deterioran y esto nos envejece.
Video sobre los músculos del rostro:
Para que comprendas que no hay crema que penetre hasta los músculos y los tonifique. Sólo se puede lograr con gimnasia facial.
Los músculos son la base de la piel, si los tonificas, estos levantarán tu piel y así podrás decir adiós a un rostro caído.
Video sobre la pérdida de densidad ósea.
Esto aplica a los huesos de tu rostro también. Al perder densidad ósea tu rostro tendrá un aspecto hundido ya que ese hueso no le dará soporte a tus músculos y piel.
Con ejercicios faciales retrasarás esa pérdida de densidad y por lo tanto tu rostro tendrá un aspecto más rellenito.
