Estos son los pasos para poder mejorar una parte en específico:
- Durante la clase ejercitaremos siempre todos los músculos y zonas del rostro.
- Al final de la rutina tendremos unos minutos para que cada uno trabaje en lo que necesita mejorar.
- Para esto es importante que me envíes una foto frente a la ventana, debes estar mirando hacia la ventana… es la mejor iluminación para poder ver un rostro.
- También necesito una foto de lado.
- Envíalas a mi Whatsapp por favor.
- Trabajaremos durante unos 3 minutos.
- Si te he dado 3 zonas para trabajar, haces cada zona un minuto.
- Si son dos zonas entonces 90 segundos cada una.
- Si en algún momento deseas mejorar algo más de lo que hablamos, no hay problema. Escoges un ejercicio de estos.
Estas son las 18 zonas del rostro que debemos ejercitar:
https://www.instagram.com/reel/CmxJKGIp8ij/?utm_source=ig_web_copy_link
A continuación tienes los ejercicios que te ayudarán a mejorar lo que hemos hablado por Whatsapp:
Labio
Elige los que desees
Masaje con aceite
https://www.instagram.com/reel/CmU_XUZDJFf/?utm_source=ig_web_copy_link
Masajes con aceite
https://www.instagram.com/reel/CmUaUwbp2bT/?utm_source=ig_web_copy_link
Ejercicio con aceite
https://www.instagram.com/reel/CmK8vnwjvQA/?utm_source=ig_web_copy_link
Ejercicio sin aceite
https://www.instagram.com/reel/Cj34Vs7jhKw/?utm_source=ig_web_copy_link
Nariz
Con aceite
https://www.instagram.com/reel/CWweKfdjChc/?utm_source=ig_web_copy_link
Nariz Si usas lentes
Masaje con aceite
https://www.instagram.com/reel/CmaHi3opi_H/?utm_source=ig_web_copy_link
Frente
Masaje Con aceite
https://www.instagram.com/reel/CnakWPypFGV/?utm_source=ig_web_copy_link
https://www.instagram.com/reel/CaAd07EJkOG/?utm_source=ig_web_copy_link
Masaje Con aceite
https://www.instagram.com/reel/CluhMdDD0AA/?utm_source=ig_web_copy_link
Ejercicio sin aceite
https://www.instagram.com/reel/ClzdjB8D82Y/?utm_source=ig_web_copy_link
Entrecejo
Masaje Línea horizontal con aceite
https://www.instagram.com/reel/ClhgHukDl_T/?utm_source=ig_web_copy_link
Masaje líneas verticales con aceite
https://www.instagram.com/reel/Cifs_lPpYxz/?utm_source=ig_web_copy_link
Ejercicio SIN aceite para línea horizontal o vertical
https://www.instagram.com/reel/CkW1NB_jWJB/?utm_source=ig_web_copy_link
https://www.instagram.com/reel/CkMdpbYDhhk/?utm_source=ig_web_copy_link
Abre y levanta tus ojos
Con aceite
https://www.instagram.com/reel/CmDUw4SDSFj/?utm_source=ig_web_copy_link
Párpados: Elige uno
Masaje Con aceite
https://www.instagram.com/reel/CfP50N3D6Q5/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Ejercicio Sin aceite
https://www.instagram.com/reel/CejXwOspmCn/?utm_source=ig_web_copy_link
Patas de Gallo
Elige el que desees
Masajes Con aceite
https://www.instagram.com/reel/CmF82FBjVVX/?utm_source=ig_web_copy_link
Papada o cuello
Masaje Con aceite, elige el que desees
https://www.instagram.com/reel/CmzyERKpTse/?utm_source=ig_web_copy_link
https://www.instagram.com/reel/CnAsJVppMX7/?utm_source=ig_web_copy_link
https://www.instagram.com/reel/Cki_QhJpGaq/?utm_source=ig_web_copy_link
Surcos
Con aceite
https://www.instagram.com/reel/CgF2gp8DD-B/?utm_source=ig_web_copy_link
Mentón
Elije uno
Masaje con aceite
https://www.instagram.com/reel/CmIF7VPjxBL/?utm_source=ig_web_copy_link
https://www.instagram.com/reel/ChTFrO2DEgw/?utm_source=ig_web_copy_link
Marioneta
Sin aceite
https://www.instagram.com/reel/CZA03yxJRvQ/?utm_source=ig_web_copy_link
Con aceite
https://www.instagram.com/reel/CeuU5Z7DxXh/?utm_source=ig_web_copy_link
Mejillas y pómulos: Elige uno
Con aceite
https://www.instagram.com/reel/CakZeFAJuLf/?utm_source=ig_web_copy_link
Con aceite
https://www.instagram.com/reel/CZu7_05plXz/?utm_source=ig_web_copy_link
Sin aceite
https://www.instagram.com/reel/ChyI3uOj1B3/?utm_source=ig_web_copy_link
Masaje con aceite
https://www.instagram.com/reel/Ci6A3uaJp6U/?utm_source=ig_web_copy_link
Cejas:
Masaje Con aceite
https://www.instagram.com/reel/CXZn1W_pTTd/?utm_source=ig_web_copy_link
Ejercicio para levantar cejas y párpados, usa aceite
https://www.instagram.com/reel/ChVpm0HDBBc/?utm_source=ig_web_copy_link
Moldear, marcar o reducir pómulos: Elige uno
https://www.instagram.com/reel/CgIefaZjQmu/?utm_source=ig_web_copy_link
Usa una tapa como un corcho o tus dedos
https://www.instagram.com/reel/CdCGCtSDJDt/?utm_source=ig_web_copy_link
Óvalo Facial
Con aceite
https://www.instagram.com/reel/CU6McpOD6OC/?utm_source=ig_web_copy_link
Ojeras o bolsas o arrugas debajo de los ojos: Elige uno
Con aceite
https://www.instagram.com/reel/CT8V2ZqDJrg/?utm_source=ig_web_copy_link
Sin aceite
https://www.instagram.com/reel/CYXeDEMpqES/?utm_source=ig_web_copy_link
Asimetría Facial
Identifica los hábitos que tienes y que te generan un rostro asimétrico. Trata de corregirlos.
Si duermes de lado, continúa durmiendo de lado… no recomiendo dormir boca arriba ya que de lado es lo mejor para la espalda.
Si duermes boca abajo, debes por favor cambiar ese hábito, es la peor pose para la espalda y rostro.
Almohada para dormir de lado y evitar arrugas y asimetría:
https://sleepandglow.com/omnia?utm_medium=social&utm_source=wp-link-bio&utm_campaign=almohada-para-dormir-de-lado-de-venta-en-usa
Identifica la parte más caída de tu rostro: ceja, ojo, mejilla, boca…
Entonces ejercitas solo ese lado al final de la clase, yo les indicaré cuando hacerlo.
NOTA: Una vez veas tu rostro simétrico, por favor para… no queremos que tengas un resultado adverso.
Una ceja más caída:
Con o sin aceite
https://www.instagram.com/reel/CXZn1W_pTTd/?utm_source=ig_web_copy_link
Una mejilla más caída:
https://www.instagram.com/reel/CVWZzYPDiWV/?utm_source=ig_web_copy_link
Un párpado más caído: puedes hacer el masaje o el ejercio, tú eliges.
Masaje con aceite:
https://www.instagram.com/reel/Cg715a0pNXh/?utm_source=ig_web_copy_link
Ejercicio:
https://www.instagram.com/reel/Chfj-oQJVdp/?utm_source=ig_web_copy_link
Un surco más notorio: Elige uno
Masaje con aceite
https://www.instagram.com/reel/CgF2gp8DD-B/?utm_source=ig_web_copy_link
Ejercicio con aceite
https://www.instagram.com/reel/CbsoBA3Jlw1/?utm_source=ig_web_copy_link
